Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1620g | 972kcal | 162g | 69.7g | 4.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1800g | 2250kcal | 59.4g | 66.6g | 180g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 240g | 830kcal | 81.6g | 124.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1200g | 1080kcal | 180g | 30g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11880g | 12079kcal | 989.8g | 977.4g | 426.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 5940g | 6040kcal | 494.9g | 488.7g | 213.2g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2970g | 3020kcal | 247.5g | 244.4g | 106.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu