Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 1334g | 2041kcal | 240.1g | 96.1g | 77.4g | 80g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2668g | 667kcal | 26.7g | 146.7g | 0g | 37.4g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 43g | 113kcal | 4.3g | 4.3g | 8.7g | 0.7g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 1668g | 5620kcal | 208.4g | 1120.6g | 33.4g | 100.1g | |
| Oliiviöljy | 33g | 295kcal | 0g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11960g | 17651kcal | 969.4g | 2765.4g | 307g | 444.6g | |
| Valittu annoskoko | 5980g | 8826kcal | 484.7g | 1382.7g | 153.5g | 222.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2990g | 4413kcal | 242.4g | 691.4g | 76.8g | 111.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 23.1g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu