Meksikolainen munakasrulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.6g	2.6kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tuorejuusto Creme Bonjour Taco		0.8g	2.3kcal	0g	0g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	14g	19kcal	1.2g	1g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	7g	9kcal	0.6g	0.5g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.3g	0.3g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	133kcal	8.6g	7.1g	8.6g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu