KEVYT RÄISKÄLE

Sekoita muna ja maito hyvin.

Lisää leseet ja anna turvota hetken.

Lisää makeutusjauhetta maun mukaan ja ripaus leivinjauhetta.

Paista kuumalla pannulla.

Pannua voi hieman öljytä tarvittaessa.

Nauti esim.

hillon tai kevyen vaniljakastikkeen kera.

Annoksesta tulee yksi iso räiskäle.

Yksi muna ehkä riittäisi kahteenkin räiskäleeseen...

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen250g83kcal8.3g12.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 275g392kcal34.4g0.8g28.2g0g
Vehnälese 50g114kcal6.7g7.7g2.2g18.7g
Hermesetas-jauhe10g29kcal0.1g5.6g0g4g
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1200g1288kcal100.6g64.2g60.8g45.6g
Valittu annoskoko600g644kcal50.3g32.1g30.4g22.8g
Annoskoko puolitettuna300g322kcal25.2g16.1g15.2g11.4g
Arvot/100g100g107kcal8.4g5.4g5.1g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=265239