Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)180g629kcal25.2g100.6g13.5g18g
Vehnäjauho puolikarkea 65g223kcal6.6g45.4g0.8g2.3g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka36g134kcal0.4g33.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.7g0.3g11.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1200g2452kcal106g386g51.2g40.6g
Valittu annoskoko600g1226kcal53g193g25.6g20.3g
Annoskoko puolitettuna300g613kcal26.5g96.5g12.8g10.2g
Arvot/100g100g204kcal8.8g32.2g4.3g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99596