Porkkana- mukikakku

Terveellinen porkkanakakku yhdelle

1 muna
2 rkl muussattua banaania
superpieni porkkana raastettuna (3 rkl raastetta)
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl makeutusta (jos käytät puhdasta steviaa, määrä on tietysti pienempi)
1 rkl maitorahkaa
1/2 tl kanelia
pieni hippunen leivinjauhetta

täyte:
3 rkl maitorahkaa
1 rkl luonnonjugurttia
2 rkl makeutusta
1/2 tl vaniljajauhetta

Sekoita kaikki aineet keskenään kulhossa ja tarkista maku.

Lisää tarvittaessa makeutusta tai kanelia.

Kaada taikina korkeaan mukiin (kakku kuohuu yli, jos käytät matalaa mukia) ja kypsennä mikrossa 2,5 minuuttia.

Ennen kun kumoat kakun tarkista varovasti esim haarukalla raottamalla että kakun pohja on kypsä.

Mikäli se on vielä löysä, mikrota lisää.

Käy veitsellä läpi mukin reunat että kakku varmasti irtoaa ja kumoa se lautaselle.

Leikkaa porkkanakakku kuin täytekakku konsanaan vaakasuunnassa kahdesta kohtaa halki.

Jätä “palikat” jäähtymään ja tee täyte sekoittamalla kaikki ainekset keskenään.

Muista tarkistaa taas maku ja lisää tarvittaessa makeutusta! Lisää täytettä välikköihin ja kakun päälle.

Koristele niin halutessasi mantelirouheella tai pähkinöillä.

Nauti! ;)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Senjorag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1120g1598kcal140g3.4g114.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g420g294kcal50.4g16.8g2.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1120g941kcal12.3g205g4.5g20.2g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g560g3360kcal134.4g37g302.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g420g118kcal2.5g25g0.8g10.5g
Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g420g248kcal21.4g26g6.3g0g
Maitorahka, milbona (500g)1260g857kcal153.7g49.1g2.5g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g280g1120kcal0g277.2g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g420g1172kcal0g231g0g168g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12040g19413kcal1029.4g1741g866.8g397.4g
Valittu annoskoko6020g9707kcal514.7g870.5g433.4g198.7g
Annoskoko puolitettuna3010g4853kcal257.4g435.3g216.7g99.4g
Arvot/100g100g161kcal8.5g14.5g7.2g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=386013