Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow752g150kcal23.3g3.8g6g9.8g
Kananmuna kuorineen punnittu902g1137kcal99.2g2.7g81.2g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)2506g827kcal82.7g122.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 652g2236kcal66.4g456.1g7.8g22.8g
Rypsiöljy 226g1995kcal0g0g225.6g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1003g802kcal130.3g20g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12080g14294kcal803.8g1210.8g681.2g65.2g
Valittu annoskoko6040g7147kcal401.9g605.4g340.6g32.6g
Annoskoko puolitettuna3020g3573kcal201g302.7g170.3g16.3g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538