Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 446g | 124kcal | 5.3g | 18.1g | 0.9g | 9.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 149g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 7.4g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 628kcal | 12.4g | 60g | 32.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 314kcal | 6.2g | 30g | 16.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 157kcal | 3.1g | 15g | 8.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu