Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 219g | 313kcal | 27.4g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 80g | 247kcal | 20.7g | 1.6g | 17.5g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 119g | 155kcal | 13.1g | 1.8g | 10.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 24g | 7.2kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 24g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 159g | 127kcal | 28.7g | 3.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1714kcal | 180.6g | 19.2g | 102.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 857kcal | 90.3g | 9.6g | 51.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 428kcal | 45.2g | 4.8g | 25.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.5g | 1.5g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu