Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 156g | 190kcal | 33.2g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 234g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 6.8g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 78g | 133kcal | 14.1g | 1.2g | 7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 156g | 46kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3g | |
| Basilika, kuivattu | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 866kcal | 100.4g | 43g | 28.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 433kcal | 50.2g | 21.5g | 14.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 217kcal | 25.1g | 10.8g | 7.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu