Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 85g | 122kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 46g | 159kcal | 4.7g | 32.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 142g | 47kcal | 4.7g | 7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 142g | 236kcal | 27.1g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 6.4g | 6.6kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 71g | 214kcal | 2.6g | 3.3g | 21.4g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.3g | 48kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 89g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1720kcal | 101.8g | 99.2g | 101.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 860kcal | 50.9g | 49.6g | 50.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 430kcal | 25.5g | 24.8g | 25.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu