Kaurapuuro voisilmällä
Hiutaleet, suola ja vesi lempikippoon.
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale rainbow (Helsingin mylly oy), annos 45g | 75g | 270kcal | 10.5g | 42g | 5.2g | 8.2g | |
| Vesi | 535g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 78kcal | 0.1g | 0.1g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 696kcal | 21.2g | 84.2g | 27.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 348kcal | 10.6g | 42.1g | 13.8g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 174kcal | 5.3g | 21.1g | 6.9g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 6.7g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu