Parsakaalikeitto
Lisää pilkotut kasvikset kiehuvaan liemeen.
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
Keitä 15 - 20 min. Lisää maito.
Soseuta ja nauti reilun raejuusto satsin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Megi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 193g | 68kcal | 8.9g | 3.8g | 0.6g | 4.8g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 39g | 23kcal | 0.6g | 5g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 6.4g | 16kcal | 0.3g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 32g | 15kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 322g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 262kcal | 22.4g | 29g | 3g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 131kcal | 11.2g | 14.5g | 1.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 66kcal | 5.6g | 7.3g | 0.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.8g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu