Juusto-parsakaalikastike
2 dl Pirkka ruokakerma 10%
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
100 g Philadelphia light juusto
500 grammaa parsakaalia
1 tl sitruunapippuria
0,5 tl suolaa
Pilko parsakaali.
Keitä kerma ja parsakaali paistinpannulla.
Laita puoli pakettia tuorejuustoa sekaan mausteiden kanssa.
Sekoita.
Keitä noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 155g | 186kcal | 4.5g | 7g | 15.5g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 77g | 147kcal | 6g | 2.6g | 12.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 387g | 136kcal | 17.9g | 7.5g | 1.2g | 9.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.9g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 950kcal | 57.4g | 36.6g | 58.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 475kcal | 28.7g | 18.3g | 29.1g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 238kcal | 14.4g | 9.2g | 14.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 4.6g | 2.9g | 4.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu