Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 229g | 245kcal | 52.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 69g | 74kcal | 16g | 0g | 1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 26g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 21g | 13kcal | 2.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 277g | 485kcal | 4.2g | 6.9g | 48.5g | 0g | |
| Sokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1675kcal | 150.6g | 25.6g | 105.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 838kcal | 75.3g | 12.8g | 52.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 419kcal | 37.7g | 6.4g | 26.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu