Maukkaat lihapullat
Sekoita ainekset. 3 kanamunaa.
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
Lisää n. 1 dl kaurahiutaleita (20g vain arvio..) lisää muiden mausteiden jälkeen vielä välimeren yrttiseosta (meira).
Anna maustua (+kaurahiutaleet pehmenevät) n. 45-60 minuuttia jääkaapissa.
Paista oliiviöljyssä.
Pullat voi myös täyttä fetajuustolla, mutta kaloreita tulee toki reilusti lisää.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa
Tiiko23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan paistijauheliha (Atria), annos 400g | 2743g | 4663kcal | 548.6g | 0g | 274.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1131g | 1607kcal | 141.4g | 3.4g | 116.5g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 432g | 864kcal | 17.3g | 151.2g | 13g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1371g | 823kcal | 43.9g | 97.4g | 27.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 27g | 29kcal | 2.2g | 4.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kunto Kaurahiutale (Nalle) | 137g | 439kcal | 20.6g | 64.5g | 10.4g | 24.7g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 6.9g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Valkopippuri | 6.9g | 19kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 17177kcal | 1563.2g | 699g | 886.2g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 8589kcal | 781.6g | 349.5g | 443.1g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 4294kcal | 390.8g | 174.8g | 221.6g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 12.3g | 5.5g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu