Zugginipata

- Laita uuni kuumenemaan 200c.

- Pilkokasvikset melko ronskisti =)
- Esikeitä kukkakaalia ja porkkanoita noin. 10 min SUOLAlla maustetussa vedessä.

- Paista sillä aikaa jauheliha ja sipulit, lisää joukkoon haluamasi mausteet (Chilimausteseos, aromisuola).

- Lisää pannuun tomaattipyree ja kypsennä hetki, lisää vesi ja kiehauta.

- Lado esikeitetyt kasvikset, lihaseos ja kesäkurpitsat uunivuokaan vuorotellen.

Lisää päälle juustoraaste ja paista uunissa noin 40min.

- Nautiskele vaikka raejuuston kanssa =)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Zeminia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 766g1057kcal143.5g0g53.6g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1801g325kcal10.1g45g7.2g12.6g
Kukkakaali 901g217kcal16.3g19.8g2.7g20.7g
Punasipuli, kuorittu, 100g270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g878g246kcal5.3g52.2g1.8g22g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g315g233kcal14.2g40.7g0.6g0g
Vesi1351g0kcal0g0g0g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g90g234kcal27.9g0g13.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12744g4771kcal441.6g341.4g159.8g119.8g
Valittu annoskoko6372g2385kcal220.8g170.7g79.9g59.9g
Annoskoko puolitettuna3186g1193kcal110.4g85.4g40g30g
Arvot/100g100g37kcal3.5g2.7g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=143442