Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 8.8g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 15g | 24kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.7g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 7.3g | 22kcal | 0.3g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 176kcal | 10.6g | 10g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 88kcal | 5.3g | 5g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 44kcal | 2.7g | 2.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.3g | 7.8g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu