Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 15g | 79kcal | 0.1g | 0.1g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 298kcal | 12.6g | 0.4g | 27.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 149kcal | 6.3g | 0.2g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 75kcal | 3.2g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.3g | 21.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu