Kaurapuuro voisilmällä
Hiutaleet, suola ja vesi lempikippoon.
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
Mikrotetaan kypsäksi.
Voisilmä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale rainbow (Helsingin mylly oy), annos 45g | 79g | 284kcal | 11g | 44.1g | 5.4g | 8.7g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 731kcal | 22.2g | 88.4g | 28.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 366kcal | 11.1g | 44.2g | 14.4g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 183kcal | 5.6g | 22.1g | 7.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 6.7g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu