Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 36g | 127kcal | 5.1g | 20.4g | 2.5g | 4g | |
| Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Siirappi | 2.4g | 7.3kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 1.2g | 7.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 337kcal | 10.8g | 44.8g | 12.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 169kcal | 5.4g | 22.4g | 6.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 84kcal | 2.7g | 11.2g | 3.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.2g | 9g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu