Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 300g333kcal65g0g7.8g0g
Munakoiso 75g17kcal0.4g2.3g0.1g1.9g
Paprika punainen 49g14kcal0.5g2.2g0.2g0.9g
Paprika vihreä 49g10kcal0.5g1.2g0.1g0.9g
Sipuli 75g23kcal0.9g3.6g0.1g1.3g
Tomaatti 113g26kcal0.6g3.9g0.3g1.6g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g26g19kcal1.2g3.4g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1373g884kcal138.2g33.2g17.4g13.2g
Valittu annoskoko686g442kcal69.1g16.6g8.7g6.6g
Annoskoko puolitettuna343g221kcal34.6g8.3g4.4g3.3g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120