Aurajuustokeitto
Kuullota kasvikset, 2 valkosipulin kynttä ja 1tl currya voissa, lisää veteen sekoitetut vehnäjauhot ja liemikuutio, kiehauta.
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
Lisää aurajuusto, sekoita joukkoon.
Lisää maito ja ripaus suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Marmariini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 83g | 28kcal | 0.2g | 5.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Paprika keltainen | 63g | 19kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.3g | 29kcal | 0.9g | 5.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 4.2g | 10kcal | 0.1g | 1.1g | 0.6g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 125g | 325kcal | 33.8g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 209g | 96kcal | 6.7g | 10g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 1218kcal | 85.8g | 56.2g | 71.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 609kcal | 42.9g | 28.1g | 35.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 305kcal | 21.5g | 14.1g | 17.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.2g | 4.1g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu