Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 480g | 160kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Pinaatti | 720g | 96kcal | 11.7g | 2.9g | 2.2g | 9.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 240g | 835kcal | 25.7g | 185.5g | 1.7g | 6.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 240g | 684kcal | 72g | 4.8g | 40.8g | 73.4g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 8389kcal | 287g | 1501.8g | 118.2g | 313.2g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 4194kcal | 143.5g | 750.9g | 59.1g | 156.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 2097kcal | 71.8g | 375.5g | 29.6g | 78.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu