Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 4.7g9kcal0.9g0g0.6g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka0.8g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Herkkusieni säilyke 0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Pesto Rosso (Rainbow)0.5g1.7kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g26kcal1.8g0.2g1.8g0g
Valittu annoskoko8g13kcal0.9g0.1g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna4g6kcal0.5g0.1g0.5g0g
Arvot/100g100g164kcal11.5g1.3g11.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=320981