Limapuuro (karppi)
Sekoitetaan, annetaan seistä n. 5 minuuttia tai kunnes se paksunee (psyllium imee itseensä vettä ja seos sakenee).
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.
Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna 
. Nauti vaikka voisilmän kera!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
Mikrotetaann. 2-5 min tai kunnes koostumus on haluttua
mitä pidempään, sitä "limaisempaa" ja paksumpaa puuroa saat.Nimi ei houkuttele
mutta ei nimi miestä, tässä tapauksessa puuroa, pahenna . Nauti vaikka voisilmän kera!Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 26g | 131kcal | 6.5g | 8.7g | 7.6g | 7.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 19g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.4g | 19.4g | |
| Vesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 79g | 260kcal | 8.7g | 49.7g | 2.2g | 9.5g | |
| Auringonkukansiemen | 53g | 312kcal | 12.1g | 6.6g | 26g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1407g | 1429kcal | 57g | 131.2g | 72.4g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 704g | 714kcal | 28.5g | 65.6g | 36.2g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 352g | 357kcal | 14.3g | 32.8g | 18.1g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 4.1g | 9.3g | 5.1g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu