Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3609g | 1191kcal | 119.1g | 176.8g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1444g | 5053kcal | 173.2g | 1025g | 30.3g | 43.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 662g | 944kcal | 82.7g | 2g | 67.8g | 0g | |
| Voi | 90g | 655kcal | 1.1g | 0.4g | 73.4g | 0g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 60.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 1203g | 1592kcal | 31.6g | 38.5g | 144.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14184g | 19548kcal | 815.4g | 2653.2g | 631.8g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 7092g | 9774kcal | 407.7g | 1326.6g | 315.9g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3546g | 4887kcal | 203.9g | 663.3g | 158g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.7g | 18.7g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu