Täytetyt siikafileet

6kpl nahattomia ja ruodottomia, isoja siika fileitä (myös kuha käy).

mausta fileet suolalla ja mustapippurirouheella.

täyte: kuullota pienitty sipuli pannussa, pienessä määrässä voita.

Pilko herkkusienet.

tee ruisleivästä pientä murua, esim.

sauvasekoittimella.

Laita kulhoon sipulit, sienet, leivän muruset ja tuorejuusto.

Mausta suolalla ja valkosipulijauheella, sekoita hyvin.

nosta kalafileet leivinpaperille ja jaa täyte fileiden päälle.

Käännä fileet kaksinkerroin, niin että täyte jää kerrosten väliin.

paista uunissa 200 asteessa n. 20min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 419g420kcal72.1g0g14.4g0g
Ruisleipä, ruista 51% 47g112kcal3.5g20.9g0.6g3.8g
Herkkusieni säilyke 93g16kcal2g0.2g0.3g2.2g
Sipuli (kuorittu)117g31kcal1.5g5.6g0.2g2g
Ruohosipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 5g29g58kcal2.9g1.4g4.4g0g
Voi 60% rasvaa 5.8g32kcal0.1g0g3.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1421g1339kcal164.2g56.2g47g16g
Valittu annoskoko711g669kcal82.1g28.1g23.5g8g
Annoskoko puolitettuna355g335kcal41.1g14.1g11.8g4g
Arvot/100g100g94kcal11.6g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321063