Kaalipata
1 kg keräkaalia
400g paistijauhelihaa
5 porkkanaa
2 sipulia
3 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2 rkl siirappia
1 rkl soijaa
currya
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Jukirigger
400g paistijauhelihaa
5 porkkanaa
2 sipulia
3 dl vettä
1 lihaliemikuutio
2 rkl siirappia
1 rkl soijaa
currya
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Jukirigger
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 3606g | 866kcal | 43.3g | 122.6g | 7.2g | 75.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1603g | 2661kcal | 304.5g | 0g | 160.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1202g | 337kcal | 7.2g | 71.5g | 2.4g | 30.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 321g | 87kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 40g | 100kcal | 4.8g | 0.6g | 8.8g | 0g | |
| Siirappi | 160g | 483kcal | 0.2g | 118.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 72g | 44kcal | 3.7g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 100g | 886kcal | 0g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 10924kcal | 735.8g | 671.6g | 559.2g | 222.4g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 5462kcal | 367.9g | 335.8g | 279.6g | 111.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 2731kcal | 184g | 167.9g | 139.8g | 55.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.2g | 4.7g | 3.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu