Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 70g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 127kcal | 2.2g | 18.4g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 63kcal | 1.1g | 9.2g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 32kcal | 0.6g | 4.6g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.5g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu