Viipaleperunat öljyssä
Viipaloi potut ja mausta mielesi mukaan.
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
Uunissa 200C ~35min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Silakkabob
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 700g | 453kcal | 11.2g | 92.3g | 1.2g | 6g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1266kcal | 22.4g | 184.6g | 42.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 633kcal | 11.2g | 92.3g | 21.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 317kcal | 5.6g | 46.2g | 10.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.6g | 12.8g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu