Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 388g | 1359kcal | 54.3g | 217.4g | 26.8g | 42.7g | |
| Vesi | 259g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 286kcal | 0g | 0g | 32.3g | 0g | |
| Siirappi | 26g | 78kcal | 0g | 19.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 13g | 76kcal | 2.8g | 2.2g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 3597kcal | 114.2g | 477.6g | 132g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 1798kcal | 57.1g | 238.8g | 66g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 899kcal | 28.6g | 119.4g | 33g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu