Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 443g | 284kcal | 14.6g | 21.3g | 15.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 173g | 593kcal | 17.6g | 121g | 2.1g | 6g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 139kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1456g | 2270kcal | 88.8g | 285.2g | 81.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 728g | 1135kcal | 44.4g | 142.6g | 40.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 364g | 568kcal | 22.2g | 71.3g | 20.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.1g | 19.6g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu