Kaali-kanakeitto
Kaali ja sipuli pilkotaan ja laitetaan pataan veden ja liemikuution kera, mausteeksi laitoin maustepippuria.
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
Liha ruskistetaan voissa ja lisätään pataan.
Kietetään kypsäksi.
NAM, NAM.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 215g | 60kcal | 2.6g | 8.7g | 0.4g | 4.5g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 107g | 102kcal | 21.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 358g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.9g | 24kcal | 0.7g | 1.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 7.1g | 52kcal | 0.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1460g | 494kcal | 50.6g | 23g | 17.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 730g | 247kcal | 25.3g | 11.5g | 8.9g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 124kcal | 12.7g | 5.8g | 4.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.5g | 1.6g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu