Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 100g | 143kcal | 12.5g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 54g | 186kcal | 5.5g | 38g | 0.7g | 1.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 167g | 55kcal | 5.5g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 167g | 277kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 7.5g | 7.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 84g | 250kcal | 3.1g | 3.9g | 25g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 104g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1465g | 2016kcal | 119g | 116.4g | 118.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 1008kcal | 59.5g | 58.2g | 59.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 504kcal | 29.8g | 29.1g | 29.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu