Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 3200g3551kcal692.8g0g83.2g0g
Munakoiso 800g179kcal4g24.8g1.6g20g
Paprika punainen 520g152kcal4.9g23.4g2.1g9.9g
Paprika vihreä 520g111kcal4.9g13g1.6g9.9g
Sipuli 800g242kcal10g38.4g1.6g13.6g
Tomaatti 1200g273kcal6.7g41.4g3.6g16.8g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g280g207kcal12.6g36.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14640g9430kcal1471.8g354.2g188.6g140.4g
Valittu annoskoko7320g4715kcal735.9g177.1g94.3g70.2g
Annoskoko puolitettuna3660g2357kcal368g88.6g47.2g35.1g
Arvot/100g100g64kcal10.1g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120