Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 525g | 146kcal | 6.2g | 21.3g | 1g | 11g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1g | 10.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 8.8g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 739kcal | 14.4g | 70.4g | 37.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 369kcal | 7.2g | 35.2g | 18.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 185kcal | 3.6g | 17.6g | 9.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu