Henryn spagetti ja soijabolognese
- Kuullota sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä kattilassa
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
- lisää kasvisliemikuutio ja mausteet
- kaada sekaan tomaattimurska
- anna kiehua 15 minuttiia
- Lisää soijarouhe ja keitä vielä 5 minuuttia
- Mausta tarvittaessa
Tarjoile keitetyn spagetin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Fadetoblack
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hälsans Kök Mince soijaproteiini | 17g | 26kcal | 3g | 1.2g | 1g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 33g | 8.3kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Barilla Integrali Pasta 85g | 21g | 70kcal | 2.6g | 14g | 0.4g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 149g | 221kcal | 12g | 34.6g | 3.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 110kcal | 6g | 17.3g | 1.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 55kcal | 3g | 8.7g | 1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8g | 23.2g | 2.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu