Rasvattomat kauralastut

3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää muna ja maito.

Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.

Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Ciccis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja)23g79kcal3.1g12.6g1.7g2.2g
Vehnäjauho puolikarkea 8.1g28kcal0.8g5.7g0.1g0.3g
Leivinjauhe 1.2g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka4.5g17kcal0.1g4.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen25g8.2kcal0.8g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana150g306kcal13.2g48.2g6.4g5g
Valittu annoskoko75g153kcal6.6g24.1g3.2g2.5g
Annoskoko puolitettuna38g77kcal3.3g12.1g1.6g1.3g
Arvot/100g100g204kcal8.8g32.1g4.3g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99596