Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow9g1.9kcal0.3g0g0.1g0.1g
Kananmuna kuorineen punnittu11g14kcal1.2g0g1g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)31g10kcal1g1.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.1g28kcal0.8g5.7g0.1g0.3g
Rypsiöljy 2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki13g10kcal1.6g0.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana151g178kcal9.8g15g8.6g0.8g
Valittu annoskoko75g89kcal4.9g7.5g4.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna38g45kcal2.5g3.8g2.2g0.2g
Arvot/100g100g118kcal6.5g9.9g5.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=387538