Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 500g | 2675kcal | 128g | 62.5g | 215g | 79g | |
| Rusina rainbow | 250g | 800kcal | 7.5g | 177.5g | 1.7g | 24.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 6950kcal | 271g | 480g | 433.4g | 206.4g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 3475kcal | 135.5g | 240g | 216.7g | 103.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 1738kcal | 67.8g | 120g | 108.4g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu