Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 5000g | 26750kcal | 1280g | 625g | 2150g | 790g | |
| Rusina rainbow | 2500g | 8000kcal | 75g | 1775g | 17.5g | 242.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15000g | 69500kcal | 2710g | 4800g | 4335g | 2065g | |
| Valittu annoskoko | 7500g | 34750kcal | 1355g | 2400g | 2167.5g | 1032.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3750g | 17375kcal | 677.5g | 1200g | 1083.8g | 516.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu