Kaali-porkkanasalaatti
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi raasteeksi, lisää mausteet.
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
Anna maustua hetki ja syö pois.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 5400g | 1500kcal | 64.3g | 219.2g | 10.8g | 113.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1800g | 504kcal | 10.8g | 107.1g | 3.6g | 45g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 180g | 1620kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 90g | 30kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 7599kcal | 150.2g | 725.6g | 388.8g | 316.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 3800kcal | 75.1g | 362.8g | 194.4g | 158.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 1900kcal | 37.6g | 181.4g | 97.2g | 79.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1g | 4.8g | 2.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu