Et Sote

Sopivasti hyvää naudanpaistia tai muuta haluamaasi lihaa
1/2 munakoiso
1 punainen paprika
1 vihreä paprika
2 sipulia
3 tomaattia
1 prk tomaattipyreetä
suolaa
chiliä
paprikajauhetta
grillimaustetta
vettä
oliiviöljyä

Kaikkia aineksia voi laittaa oman maun tai sen mukaan mitä sattuu kotoa löytymään! Mausteeksi sopivat kaikki punaiset mausteet.

Naudanlihan voi korvata millä tahansa laadukkaalla lihalla.

1. Pilko kaikki kasvikset ja liha sopiviksi paloiksi.

2. Kuumenna öljy pannussa ja ruskista liha nopeasti.

3. Lisää kasvikset ja paista kovalla lämmöllä hetki.

Mausta, tarkista maku ja lisää vettä muutama desilitra.

Kasvikset kypsyvät noepammin, jos laitat kannen päälle.

4. Keitä ainakin puoli tuntia kovalla lämmöllä.

Ruoka saa porista kivasti koko valmistuksen ajan! Mikäli vesi haihtuu ennen kuin kasvikset ovat kypsiä, lisää sitä välillä.

5. Anna ruuan vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Wanna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 333g370kcal72.2g0g8.7g0g
Munakoiso 83g19kcal0.4g2.6g0.2g2.1g
Paprika punainen 54g16kcal0.5g2.4g0.2g1g
Paprika vihreä 54g12kcal0.5g1.4g0.2g1g
Sipuli 83g25kcal1g4g0.2g1.4g
Tomaatti 125g29kcal0.7g4.3g0.4g1.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g29g22kcal1.3g3.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1525g982kcal153.2g37g20g14.4g
Valittu annoskoko763g491kcal76.6g18.5g10g7.2g
Annoskoko puolitettuna381g246kcal38.3g9.3g5g3.6g
Arvot/100g100g64kcal10g2.4g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300120