Rasvattomat kauralastut
3dl kaurahiutaleita
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
0,5dl Vehnäjauhoja
1,5dl Makeutusjauhetta
1tl leivinjauhetta
1dl Rasvatonta maitoa
1 kananmuna
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää muna ja maito.
Sekoita nopeasti tasaiseksi ja nosta lusikalla nokareita leivinpaperille.
Paista 225 asteisen uunin keskitasossa n.5-7 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Ciccis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet (Myllyn Paras pika+kuituja) | 2300g | 8051kcal | 322g | 1288.1g | 172.5g | 230g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 831g | 2850kcal | 84.6g | 581.4g | 10g | 29.1g | |
| Leivinjauhe | 128g | 225kcal | 6.6g | 48.3g | 0g | 0.6g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 460g | 1721kcal | 5.5g | 423.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1406g | 2005kcal | 175.7g | 4.2g | 144.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2556g | 843kcal | 84.3g | 125.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 31388kcal | 1357.4g | 4940.8g | 653.2g | 519.4g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 15694kcal | 678.7g | 2470.4g | 326.6g | 259.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 7847kcal | 339.4g | 1235.2g | 163.3g | 129.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 8.8g | 32.2g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu