Juustopannari
Pilko paprikat pieneksi.
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
Riko munien rakenne ja sekoita kaikki ainekset keskenään.
Kaada uunipellille ja paista uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Aalsak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 27g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, frischpack | 10g | 31kcal | 2.6g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Portti pizza suikaleet (Portti), annos 300g | 15g | 19kcal | 1.6g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, laktoositon 0,3% rasva (Ingman) | 20g | 16kcal | 3.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 214kcal | 22.4g | 2.4g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 107kcal | 11.2g | 1.2g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 54kcal | 5.6g | 0.6g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 14.3g | 1.5g | 8.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu