Pähkinä-rusinasekoitus
Laita aineet isoon muovipussiin ja ravistele sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1500 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 52g | 279kcal | 13.3g | 6.5g | 22.4g | 8.2g | |
| Rusina rainbow | 26g | 83kcal | 0.8g | 18.5g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 724kcal | 28.2g | 50g | 45.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 362kcal | 14.1g | 25g | 22.6g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 181kcal | 7.1g | 12.5g | 11.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 463kcal | 18.1g | 32g | 28.9g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu