Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 9g | 18kcal | 0.2g | 0.1g | 1.7g | 0.6g | |
| Kiivi kuorittu | 9g | 4.2kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 18g | 8.6kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 18g | 12kcal | 2.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 22g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 89kcal | 6.6g | 6g | 3.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 45kcal | 3.3g | 3g | 1.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 22kcal | 1.7g | 1.5g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.2g | 3.8g | 2.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu