Kropsu (pohjalainen pannukakku)
Normipannarin tapaan, paista 200* noin puoli tuntia.
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
Tästä tulee 2 pellillistä.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, ingman | 48g | 30kcal | 1.6g | 2.3g | 1.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 19g | 64kcal | 1.9g | 13g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 243kcal | 9.6g | 30.6g | 8.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 122kcal | 4.8g | 15.3g | 4.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 61kcal | 2.4g | 7.7g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 6.1g | 19.6g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu