Pannukakku Vaati
Rasvaton maito 6dl
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
Vehnäjauho4 dl
Kanamuna 2
Kermaviili 2 dl
Suola 1tl
Voi 15g
Sokeri 10g
Vaniljasokeri 1tl
Leivinjauhe 1 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 40g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 16g | 56kcal | 1.9g | 11.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Voi | 1g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 13g | 18kcal | 0.3g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 157g | 215kcal | 8.8g | 29.2g | 6.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 108kcal | 4.4g | 14.6g | 3.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 54kcal | 2.2g | 7.3g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 5.6g | 18.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu